반응형 정보79 혼자만의 삶을 위한 팁 1. 고독을 즐기세요. "우리는 다른 사람들과 지속적으로 연결되기 위해 디지털 기기를 사용하는 경향이 있습니다."라고 “혼자 사는 법”의 저자 에릭 클리넨버그는 말합니다. 집에 와서 텔레비전, 노트북을 켜고 친구들에게 연락을 하기 시작하면 그것은 혼자만의 시간을 생산적으로 사용하는 것이 아닙니다. 그 시간에 재충전을 하고 인생에서 정말 내 자신이 원하는 것이 무엇인지 생각해 보세요. 그런 행동은 내 미래를 설계하는데 훨씬 도움이 될 수 있습니다. 만약 너무 적막하다고 느껴지면 부드러운 클래식 음악이나 경음악을 방안에 은은하게 틀어 놓으세요. 2. 자아 발견 우리는 삶에서 항상 타인을 이해, 배려하라고 가르침을 받습니다. 그러나 무엇보다 먼저 자기 자신을 먼저 이해할 필요가 있습니다. 내가 어떤 가치에 우.. 2020. 12. 26. 수면부족의 증상 야간 학습, 잔업, 갓 태어나 아기 등 대부분의 사람들은 인생의 어느 시점에 수면 부족을 경험하게 될 것입니다. 수면 부족이 큰 문제처럼 보이지 않을 수도 있지만 수면 부족의 영향은 강력할 수 있으며 그 영향은 오래갈 수 있습니다. 극단적인 상황에서 수면 부족은 사망으로 이어질 수 있습니다. 임상수면교육자인 테리 크랄레는 "개인과 사회가 아직 수면의 중요성을 충분히 인식하지 못했다"고 말합니다."식사와 운동과 함께 수면은 좋은 건강의 기초를 이루고 있다." 그녀는 이 세 가지가 서로 너무 연결되어 있기 때문에 어느 것 하나 소홀히 해선 안 된다고 말합니다. 만성적인 수면 부족은 비만, 심장병, 당뇨병과 같은 안 좋은 상황에 대한 위험이 증가합니다. 잠자는 동안, 우리의 몸은 식욕, 신진대사, 포도당 처리.. 2020. 12. 24. 소심한 성격 고치기! 1. 남이 나에게 관심을 주길 기다리지 말고 관심을 먼저 준다. 2. 내 곁에 있는 사람을 먼저 알아주고 그 사람의 장점을 칭찬해 준다. (남에게 들은 칭찬은 작은 것이라도 쉽게 잊지 않는다) 3. 작은 일로 그 사람의 좋고 싫고를 평가하지 않는다. 4. 남이 나를 어떻게 생가할까를 너무 의식하지 않는다. (의외로 사람들은 나 아닌 남에게 관심이 없다) 5. 나만 못난 게 아니고 모든 사람은 다 단점이 있다. 6. 내가 잘 하는 것, 나의 좋은 점만을 생각하고 찾아본다. (분명 열 가지 이상을 찾을 수 있을 것이다) 7. 과거는 지나갔다. 지금 나에게 허락된 오늘을 열심히 살아야 한다. 그러면 내일은 저절로 행복해 진다. 8. 남을 과장되게 판단하지 않는다. 겁먹지 말라. 남도 나와 똑같다. 9. 나에게.. 2020. 12. 24. 일본어 500가지 쉽게 외우기! 일본어 500단어 쉽게외우기 1. 사랑이란... 아이! 부끄러워 말을못하겠네. 사랑 → 아이(あい) 2. 에! 그림은 이렇게 그리는겁니다. 에헴! 그림 → 에(え) 3. 우리 조카녀석은 오이만 좋아해서... 조카 → 오이(おい) 4. 당신얼굴 보기싫어 나는 가오. 얼굴 → 가오(かお) 5. 여름만되면 나쪄죽네! 여름 → 나츠(なつ) 6. 옛날사람들은 된장만 봐도 미소를 짓는데 요즘애들은 싫어하다니... 된장 → 미소(みそ) 7. 가방은 그냥 가방이지요. 가방 → 가반(かばん) 8. 사슴은 무척 싯가가 비싸데요. 사슴은 → 시까(しか) 9. 곰은 고구마를 좋아할걸... 곰은 → 쿠마(くま) 10. 말이 우마차를 몰고 가니까. 말은 → 우마(うま) 11. 의자도 있습니까? 의자는 → 이스(いす) 12. 부인.. 2020. 12. 24. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 다음 반응형
