반응형 콩1 키가크는 6가지 음식! 많은 분들이 키에 관심이 많을텐데요. 골고루 잘 먹는 것이키 크는데 굉장한 도움이 됩니다. 성장기 어린이들에게 도움이 될만한 자료입니다. - ① 우유 우유입니다. 우유는 예전부터 키가 크기 위해 먹어야 한다고 알려져 있습니다. 우유는 지방질, 단백질, 무기물과 비타민, 효소 등 여러 종류의 미량성분으로 구성 되어 있기 때문에 뼈와 근육 발달에 좋을 뿐 아니라 치아 건강에도 매우 긍정적인 효과가 있다고 알려져 있습니다. 권장량은 하루 1~2잔이 적당하다고 합니다. 0 - ② 멸치 두 번 째 멸치는 타우린 성분이 풍부해 뼈를 통째로 씹어먹는 생선입니다! 칼슘하면 떠오르는 대표적인 음식인데 멸치에는 100g당 약 500mg의 칼슘이 함유되어 있다고 합니다. 또 지방과 콜레스테롤 수치를 낮.. 2021. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
